A vida humana é repleta de períodos importantes, como nossos
primeiros passos, nossas primeiras palavras e nosso primeiro relacionamento.
primeiros passos, nossas primeiras palavras e nosso primeiro relacionamento.
Cada etapa possui seus prós e contras, cabendo a nós reagir
bem a todos os obstáculos que nos são impostos.
bem a todos os obstáculos que nos são impostos.
Com a menopausa não poderia ser diferente. Ela demarca uma
parte muito importante da vida da mulher: O fim de sua fertilidade.
parte muito importante da vida da mulher: O fim de sua fertilidade.
Mesmo sendo algo natural, as vezes vem com sensações
desagradáveis, e é em diminuir essas sensações que iremos nos concentrar.
desagradáveis, e é em diminuir essas sensações que iremos nos concentrar.
Soja para amenizar a sensação de calor
A sensação mais comum no inicio da menopausa é o calor
excessivo. O melhor meio de tratar esse sintoma é fazendo o consumo regular de
soja.
excessivo. O melhor meio de tratar esse sintoma é fazendo o consumo regular de
soja.
A soja ajuda a manter o estrógeno por meio das isoflavonas,
atuando como um substituto.
atuando como um substituto.
Três colheres de sopa, consumidas diariamente, são o
suficiente para se obter resultados satisfatórios.
suficiente para se obter resultados satisfatórios.
Cálcio para combater a osteoporose
O cálcio é um ótimo aliado contra a osteoporose, pois ajuda
a manter a densidade óssea, o que geralmente é diminuída com o aparecimento da
menopausa.
a manter a densidade óssea, o que geralmente é diminuída com o aparecimento da
menopausa.
Deve-se evitar alimentos que atrapalhem a absorção do cálcio
pelo organismo, como produtos ricos em ferro ou cafeína.
pelo organismo, como produtos ricos em ferro ou cafeína.
Magnésio para a irritação
O magnésio é responsável pela sensação de fadiga e falta de
energia, sendo essencial seu consumo durante o início da menopausa.
energia, sendo essencial seu consumo durante o início da menopausa.
Procure sempre comer nozes, castanhas, amêndoas, salmão e
atum para ter uma boa quantidade de magnésio em seu corpo.
atum para ter uma boa quantidade de magnésio em seu corpo.
Diminua a quantidade de sódio
Esta dica vale para todas as pessoas, independente da idade
ou sexo.
ou sexo.
O sódio é o principal causador de inchaço, assim como
pressão alta, obesidade e problemas cardíacos.
pressão alta, obesidade e problemas cardíacos.
Evite consumir produtos enlatados, conservas ou
industrializado. Dê preferência a produtos mais naturais e orgânicos.
industrializado. Dê preferência a produtos mais naturais e orgânicos.
Consuma chá branco regularmente
O chá branco é uma ótima opção para se eliminar gorduras,
pois atua no sistema basal, diminuindo o acumulo de gordura visceral.
pois atua no sistema basal, diminuindo o acumulo de gordura visceral.
Possui efeito antioxidante, aumentando o funcionamento do
fígado, assim como na eliminação de toxinas e ajudando a normalizar as
lipoproteínas do nosso corpo.
fígado, assim como na eliminação de toxinas e ajudando a normalizar as
lipoproteínas do nosso corpo.